Ce qu'il faut éviter de promettre
Le magnésium ne doit pas être présenté comme un traitement de l'insomnie. Les troubles du sommeil peuvent dépendre du stress, de l'exposition lumineuse, des horaires, de l'alcool, de la caféine, des douleurs ou de pathologies.
Son intérêt éditorial est plutôt de l'inscrire dans une routine de relâchement et de fonctionnement normal du système nerveux.
Construire une routine du soir
Une prise le soir peut être pertinente si elle est bien tolérée. L'essentiel reste la régularité: dîner adapté, baisse des excitants, horaires stables, lumière basse et rituel simple.
- Prise régulière
- Tolérance digestive
- Sommeil et stress suivis ensemble
- Pas de promesse médicale